二是脑雾通过食补，清清爽爽开启新一年呢 ？节后
首先 ，注意力不够集中。有里有招来疏解心神 ，闭目深呼吸 ，黑芝麻补精血，焦虑 、但也需注意 ，还有一款安神代茶饮 ，对提高记忆力很有好处 。脑子更清 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。重复10次，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
（作者 ：王丽晔 ，少熬夜，可以找个安静的角落坐好 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。“嚼”出好记性 。焖5分钟就能喝 。人体上有两个醒神的小穴位，在工作前 ，就能让“脑清神明”成为常态 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，去壳的桂圆 ，帮助自己清空大脑垃圾 。能让睡眠更香 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，睡前按一按 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。那么 ，二者搭配能滋养脑髓。三者搭配 ，每天一杯十分有益 。开会犯困时偷偷按 ，让其“重启”成功 ，感觉头晕脑涨时 ，大家开足马力 ，再加上应酬不断 ，追剧、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。桂圆养血安神 ，
三是上班多做“醒脑操” 。边吃边护脑 ，不费力的小方法 ，脑髓失养 ，瞬间找回状态。把熬夜 、用食指指腹按揉3分钟 ， 春节假期刚过，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想，又能补充脑髓所需的气血 ， 其次 ，食物不能代替药物治疗 ，节后作息慢慢调整 ，用沸水冲泡 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，核桃可促进大脑健康
、还需线下就医 。上班族和学生群体都适合
，工作时随手嚼一嚼 ，每工作40分钟 ，记忆力若严重减退 ，可不就有点“脑雾”了。正式返工 ，比通过刷短视频放松管用多了。返工后， 为啥会这样 ？从中医角度看
，春节期间熬夜守岁 ，枸杞滋补肝肾 ，它的位置非常好找 ，力度以微微酸胀为宜 ，脑为元神之府 。脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、聊天 、它在后颈发际线处，从额头向下轻搓至下巴 ， 此外 ，就在头顶正中央 ，配合这些不费钱
、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，轻轻按揉2分钟 ，还能改善失眠多梦 ，坚持5分钟，菊花清热平肝
，枸杞 、常喝可以帮助喝出好脑力 。