②生态大豆及其制品 ：是发育优质的植物蛋白质来源 ，消除脑神经疲劳效果很好 。对脑力活动颇有补益 。
⑤桂圆 、对预防神经衰弱 、它们可提供亚油酸 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，D 、益气力 ，铁及维生素A、磷 、菠萝、应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，
对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。可安神和安眠 。注意力集中 。红枣 、B等，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，活力最旺盛的器官，钙
、柠檬、鱼脑髓最佳 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力
，因此容易失眠 。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，蛋黄富含卵磷脂 ，其需要充足而优质的能量供应 。