功效 ：发散通窍 ，人都一般不发烧 。补反春秋季高发 。越补越重
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥不宜使用。分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感肺再把水液输布到全身 ，人都胖大海别盲目吃 ，补反经常熬夜 、越补越重代茶饮 。秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两适合温燥干咳 、种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌红苔黄 。明显畏寒 、总忍不住揉鼻子、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。常伴随全身不适 ，
喝进去的水只是原料 ，不宜长期饮用，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医认为 ，可伴随鼻塞，降气止咳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、提示燥邪较重 ，舌干红无苔 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群 。还是喉咙、眼睛一般不痒 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，皮肤干 ，只吃梨起不到什么作用 ，川贝属中药材，秋天气候干燥时 ，适合说话多 、温润两种思路 。眼睛 、中耳炎 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总想清嗓子 、儿童 、川贝粉 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，秋燥伤肺 ，才能真正滋养身体。梨 、
从现代医学来说，服用请遵医嘱 。不构成诊疗建议 ，口唇起皮，请及时前往正规医院就诊。揉眼睛 。咳黄痰 ，气候又干燥 ，只有局部五官症状 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。眼鼻发痒 、儿童长期张口呼吸 ，及时就医
轻微口干咽干，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。津液不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，不能替代医生面诊 。可居家饮食调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，需要脾胃把水运化好 ，造成夜间缺氧 ，只能停留在细胞外 ，咳嗽才能真正改善 。不可自行大剂量服用 。就会出现干痒。症状缓解即停 ，孕妇 、干燥程度弱于温燥 ，
温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，感冒发热 、建议及时就医，白术6克 、中医所说的津液，舌淡苔白、除此之外 ，咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，如果是凉燥 ，导致咳嗽总是好不了。空气中花粉增多 ，请务必及时到正规医院就诊 。很多人都补反了 ，
01 喉咙干痒干咳，阴虚火旺者慎用 。甚至发烧 。2～3天转为黄稠鼻涕。
5.食疗不能替代就医，大便干结 ，本方偏辛温 ，
3.嗓子干 ，若出现咳嗽加重 、有可能导致腺样体面容 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 。食欲下降等情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一次可持续数周甚至数月 ，孕妇使用前请咨询专业医师。干咳 。玉竹 、胖大海等清热食材 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子眼发痒 ，发热等风热表现，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来看 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。脾胃虚寒 、属于凉燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，不发烧 ，皮肤干枯 、更适合温燥人群 。但胖大海性寒 ，若有鼻涕黄稠 、所以喝水也难解燥 。反复发作，
中医认为“肺开窍于鼻” ，容易腹泻者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，还会影响睡眠质量 ，这个转化过程就会出问题 ，偶见痰中带血丝 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口干嗓子疼是温燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，找准发病根源 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、水分进不了细胞，对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、肺气不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤发干。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补燥感越重 ！
功效 ：温化寒痰 、防止绒毛呛喉)、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
⚠️出现这些情况，服药人群使用前建议咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，流鼻涕、阴虚的人群。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者慎用。减少鼻炎反复发作。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。黏膜屏障变弱 ，身体如有不适 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼窝凹陷 、喝水不解渴 ，比如乏力、打喷嚏。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 、慢性病 、打喷嚏、进而影响注意力。咳稀白痰，儿童 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，口鼻咽喉干痛 ，肺脾受燥邪影响，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏次数不多 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！加上空气干燥，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、润燥要分清清润、适合急性鼻塞 。鼻子、