与牛奶相比 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，导致营养成分的晚上吸收利用率降低。但从中医上讲 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最
另外，补钙一般来说 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸除此之外 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲，晚上还是喝酸晚上喝比较好。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
最后 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，