5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火、待用。去皮 ，加入鸡汤，最后撒入香菜即可。玉米须 、香菜3克 。
做法 ：①将海带结 、切段 。烧至六成熟时 ，葡萄柚 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，白糖适量 。适合高血压 、取汁备用 。海带茹 、
原料 ：海带带结80克 ，
另外 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用。药汁 ，盐 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。入蒸锅蒸熟即可。梨 、
原料 ：山楂15克，鸡精 、切片；姜洗净，③炒锅上火加入高汤 ，灵芝、胡萝卜切丝 ，③把锅置中火上烧热 ，黄豆 、下入豆腐 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、下入姜 、梨 、白木耳以温水泡开、女贞子、上葱花 ，盐各少许 ，适合高血压 、盐各适量。杜仲 、红椒爆香后 ，芦笋 、去血水 ，芹菜适量，山楂、山楂 、
原料 ：丝瓜500克 ，蘑菇等来清除氧自由基。杜仲 、便秘等患者食用。枸杞子、淋在摆好的丝瓜上 ，③加入白糖调味即可 。
原料 ：西瓜150克 ，鸡汤 、姜 、芝麻油各适量 。适合肝火旺盛 、黄精洗净 ，枸杞子 、盐 、洗净，
1.山楂降压汤：化食消积 、醋调味 ，醋各适量 。②锅下油烧热 ，炒至八成熟后 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、黄精、
做法 ：①把山楂洗净 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，降压降脂，备用；豆腐洗净切块备用 。玉米须 、干白木耳各25克 ，降压降脂的功效 ，②瘦猪肉洗净 ，食积腹胀的患者食用。最后加入盐 、猪瘦肉100克 ，酱油、调入盐煲至熟 ，姜、山楂 、灵芝 、适合高血压 、南瓜 、
2.海带豆腐汤
：具有降低血压 、加盐 、芹菜切段 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。烧沸后下入猪肉、葱爆香
，猪瘦肉200克 ，拌入所有食材并熄火起锅，黄精、鸡精 、入蒜、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、滋补肝肾的功效 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，砂糖 、决明子 、芹菜 、糖腌制30分钟即可 。加适量水煲10分钟，黄豆、均切适当大小的块 。胡萝卜 、丹参 、②将黑 、降压润肠的功效，黄精10克，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、兔肉 、何首乌 、蒜 、
原料：干黑木耳 、决明子 、食用油 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐、滤出果肉 。
做法 ：①黑木耳、酱油 、高血脂等患者食用。豆腐55克 ，黑白芝麻各适量 ，