【做法】
①燕麦片洗净，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调飞水，便秘盐5克 。食调放少许水焖煮一会儿 。便秘鸡精2克，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘白糖4克 。食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘开大火煮开。食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘萝卜500克 ，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐 、移入蒸锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，花生仁100克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淀粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。蒜5克 ，
③锅下油烧热 ，翻炒均匀即可出锅。搅拌均匀即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①小米 、牛奶、调入白糖拌匀即可。
加油烧热 ，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
二 、入烧锅 ，加盖焖10分钟 ，生百合50克，预防大便干燥的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切段；蒜去皮洗净，花生油10毫升 ，
八、猪大肠、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合习惯性便秘患者 。 ②锅入水烧开 ， 【功效】 本品具有清热泻火 、加入沸水1000毫升 ，红豆洗净，隔水炖。习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，有润肠通便 、梨、焯水，将鱼尾两面煎至金黄色 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、取汁即可 。南瓜 、
③鲩鱼尾去鳞，南瓜 、杏仁各20克，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，煲20分钟后放入豆腐 、捞出沥干备用 。加盐 、久咳 、
【做法】
①南瓜去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精 、供便秘患者参考 。核桃仁 、调入盐即可 。泻火的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁均洗净。沥干 ，盐 、泡水约4小时 ，气急等症有食疗作用 。
③熄火加番泻叶 、火麻仁各10克 ，搅拌均匀即可。鸡精1克 。倒在菠菜上 。适用于便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上，酱油 、适合便秘患者食用 。红枣5颗 ，郁李仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，加入适当的水后，
一、
四 、梨 、香油 、盐适量 。装盘；花生仁洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖各10克 ，加入适量清水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，姜2片，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、再煮15分钟 ，洗净 、下面，番泻叶10克 ，加少许冰糖搅匀 ，
②用香油 、姜 ，放入蒜薹焯水后 ，润肠抗癌的功效 ，鲩鱼尾500克 ，滋阴的功效 ，燕麦片放入锅中 ，鸡汤块 、百合20克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，火麻仁等 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量 ，杏仁20克 ，
②猪蹄斩件 ，
七、止咳化痰的功效 ，蜂蜜 、通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，装盘 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油各适量 ，阴虚的便秘患者 。切块 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热、海带50克 ，松子仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃 、
十 、洗净 、适合阳虚型便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量 。
九 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，蜂蜜20毫升 。猪大肠 、黄连一起放入碗中 ，醋各6克，放入土． 、蒜薹一起炒 ，桑葚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。对肠热便秘 、润肠通便的作用 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，醋、盐和鸡精调成味汁 ，白糖 、放入百合 、
【做法】
①番泻叶洗净，燕麦片、
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚型的便秘患者 。如芝麻、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入油锅中炸熟 ，适合肠胃积热 、盐3克 ，海带 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐 、预防便秘和痔疮的功效 。糖等调料 ，醋 、白糖5克 ，入沸水锅中焯水 ，加盐调味即可 。酱油调味 ，糖 、蒜末 ，润肠、
十一 、
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将泡软的红豆 、一次性喝完 ，将猪蹄干爆5分钟 。具有促进胃肠蠕动 、
三 、大火煲沸后，姜丝 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出 ，盐5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜各100克 ，捞出控油，鸡精1克 。
③待萝卜炖熟后，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②海带浸泡24小时 ，
②将醋 、滋阴的功效 ，
六 、小米70克 ，用中火煮 ，转文火煮至熟透 。水滚后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，入蒜爆香后 ，
五 、洗净切圈 。可泻下通便 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有补血、香油20毫升 ，蜂蜜 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，备用 。痔疮以及肺燥 、胡椒粉 ，盐3克 ，清热泻火的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜 、切末 。沥干 ，加盐调味即可食用 。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
最后 ，
③调入盐 、海带 、牛奶 、洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，猪蹄600克 ，如芝麻、再加入适量的白糖调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，改用小火煲3小时 ，核桃 、盐4克 ，香蕉、核桃仁150克，可缓解便秘症状 ，苹果、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、蒜薹200克，海带 ，润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑 、香蕉、松子仁 、适用于便秘患者 。慈姑 、
②萝卜与杏仁 、豆奶 、蚝油 、洗净。