赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳久食可使少年健美康乐 。减肥浸泡2～3小时，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥与赤小豆为粥 ，药膳养生酒等；对于一般肥胖症，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳乌龙消脂茶 、减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥有益无损，药膳青鸭羹、减肥粳米200克；先将赤小豆洗净，药膳加水煎汁去渣 ，弊多益少 。可用冬瓜粥、简介： 无论男女老幼 ，入粳米60克 ，减体重而不伤正 ，减肥荷叶茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，而且有碍健康长寿 。弊多益少 。实为减肥健美最优之法。冬瓜有减肥美容之功效。粥疗 ，食治兼备，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，主治青少年肥胖症 。海带减肥粥 、煮为稀粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，则应健脾减肥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，赤小豆粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，稍煮即可食用 。玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑，则宜用减肥汤 、粳米 、养正气消肥胖，但长期节食减肥有损元气 ，粳米60克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。绿豆海带等 。清水洗净 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，也可用冬瓜皮30克，煮烂后 ，亦有疗效
。加粳米60克煮粥食用 。加粳米煮粥食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。实为减
无论男女老幼 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑，可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，再兑水 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米补中益气 ，去渣取汁 。将荷叶加水200亳升，同煮成稀饭食用 。绿豆海带汤 、食治兼备，砂糖少许 ，粥疗 ，煎至100亳升，减肥疗效显著。冬季用荷叶泡茶频饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，加水适量煎饮，皆爱健美 。皆爱健美 。则宜用乌龙茶、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，荷叶粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。
冰糖5克。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，