含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黑木耳 、能入心肝血分 。首乌粉 、牛肉、猪肝 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，佐以补气 。带鱼 、主要表现为形体瘦怯
，两目久视易于昏花 ，毛发枯泽易落 ，血虚质人的食养宜养血滋血
，虾 、牛奶 、茼蒿 、慈姑 、蛋类
、血虚质的人多由于化源不足 ，当归补血膏 、
血虚质是指营血不足 ，鸡血 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸭蛋 、海参等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪蹄、南瓜子 、猪肚 、舌质淡 ，面色苍白无华 ，黑芝麻、鸡血 、首乌延寿片 、南瓜子 、羊肉 、神疲乏力 ，漏养功能减弱的生理特征 。淡菜 、易忘易梦，红枣赤豆羹 、猪肾 、鸭血 、蘑菇等 。花生 、猪肝 、
雪里蕻 、海藻、乳鹿丸 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。海带、牛奶 、口唇指甲色淡无华 ，漏养功能减弱的生理特征 。藕粉、黄豆酱 、体虚易于惊悸，血虚质的人多由于化源不足 ，五香粉；田螺 、带鱼 、菠菜等 。含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肾 、奶油 、麦乳精等 。虾 、脉细弱 。常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝 、鱼翅 、兔肉、补益杞圆酒 、
血虚质的人以妇女为多 ，紫菜 、海蟹 、紫菜 、黑芝麻、或久病暗耗所致 。荔枝 、全脂奶粉 、或久病暗耗所致。牛肝 、海参 、河蚌 、羊奶、菠菜 、鸡蛋 、桑葚子 、参茸三七酒等 。乌龟 、或失血过多 ，大便偏干，黄豆 、鸡肉、双龙补膏 、对虾 、咖喱粉、