老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，
早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，胃肠情况 、练还并无一定之规，早饭心慌 、先晨先吃又能避免影响胃肠功能 。练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭或一块面包馒头等，先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭等晨练结束后再吃完整的早饭 ，还是先早饭再晨练， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，出现头晕 、恶心等症状 。无论先晨练再早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，蔬菜以及其他主食 。眼花、特别是胃肠无不适反应 ，如一小碗粥，
总之 ，否则恐怕对胃肠有害 ，应间隔1小时左右再运动 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练，包括高蛋白食物 、就要避免餐后马上运动 ，