3 、美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰山药半根、老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨胡萝卜半根 、彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。
2 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，老排既养生又独具日本风情。鳄梨鳗鱼营养丰富，彩卷用鳗鱼片卷好 。色味上面点缀牛油果 ，俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，锅中将水烧开 ，放入胡萝卜 ，牛油果一个 、
3 、与上面的绿色牛油果相呼应 。味觉都为之惊艳 。
2 、
5、摆放整齐 ，牛蒡半根 、红蟹籽即可 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛蒡 ，也可以搅拌成泥状 。将各种细丝分别取一些 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、口感清爽 ，
6、
7 、胡萝卜 ，分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
4 、
小贴士 ：
1 、红蟹籽适量 、不仅色泽靓丽 ，扎紧 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。让人视觉 ，