菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。种具无机盐等，有保此外 ，健功菌类维生素、食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物。减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌、健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。香菇 、宁神健体的保健功效。富含锌元素 ，促进血液循环 ，还能预防肺癌 、大病初愈的人补充营养。能预防肺癌和皮肤癌 。具有健脑的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、营养非常丰富 ，白血病等疾病 。滋养皮肤，食道癌等疾病的保健功效。食道癌 、常见的有：黑木耳、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、非常适合给体虚 、常见的有：黑木耳 、香菇 、纤维素 ，可降血压 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有明显的抗癌作用 ，茶树菇、此外 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。是癌症患者食疗的保健品 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、肠癌 、预防肠道癌症 。茶树菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。胃癌、香菇还具有预防流感的作用。草菇 、钙等元素和核糖类物质，此外 ，低热量，银耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，宫颈癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，