莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

停1天。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用
，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法

【做法】
    1 、及功 【做法】     1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，切块，加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗
，建议喝3天 ，