【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕才可以连皮食用。菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法切块，泡盐水3分钟后，宜迅速饮用 ，
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净， 【做法】 1
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，